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第一章 单元测试
1、判断题:
Knee Lift(向上吸腿)两臂屈肘于体后,向身体前侧吸腿。( )
A:对
B:错
答案: 对
2、单选题:
( )是源于特立尼达和多巴哥岛,是一个现代快节奏节拍的音乐,旋律抑扬顿挫,结合了打击乐、电子音乐和地方音乐。
A:Soca(索卡)
B:爵士
C:Hip-Hop
答案: Soca(索卡)
3、单选题:
( )是尊巴公式中最重要的部分。
A:书籍
B:网络
C:音乐
答案: 音乐
4、单选题:
zumba(尊巴)让音乐完全带动练习者舞动,真正的自我,替代了许多在32拍,即4个八拍的规范节奏中填充动作的( )方式。
A:难度
B:技术
C:编排
答案: 编排
5、判断题:
Zumba(尊巴)整合有氧运动的基础原理、间歇和最大值卡路里输出的阻力训练,实现有氧运动的对心血管的益处和整个机体的调节。
A:错
B:对
答案: 对
第二章 单元测试
1、判断题:
基本步法中,无冲击动作的特点是两脚始终接触地面身体重心在两脚之间,无腾空( )
A:对
B:错
答案: 对
2、判断题:
基本步法中,低冲击动作是总有一只脚离开地面的动作( )
A:错
B:对
答案: 错
3、判断题:
肢体的延展、多次转体还包括反转以及一些舞蹈化造型,反映出高低有氧发展的变化。( )
A:对
B:错
答案: 对
4、判断题:
Samba (桑巴步)和baby mambo(6拍曼步)是同一个步法。( )
A:错
B:对
答案: 错
5、判断题:
换脚动作是让动作自然而然的过渡到反方向组合的动作。( )
A:对
B:错
答案: 对
第三章测试
有氧搏击强劲的音乐节奏,可以带动情绪一触即发,运动量较高低有氧更惊人,但对人们的身体素质没有过多要求( )A
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有氧搏击的独到之处便是在节奏清晰的音乐伴奏下,英姿飒爽的拳脚之间获得身体的健康、威武与豪气( )B
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有氧搏击中上肢被重点强调,是健身舞蹈里少有的对上肢高效强化的项目( )A
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完成有氧搏击动作时,自身要站稳,不要抬头,最好有一种喜感,情绪也非常关键( )A
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有氧搏击出拳或出腿的瞬间要吸气,可以伴随喊声,是让肌肉更加放松、出拳有更快的速度、用力更加流畅( )B
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- 第1部分
- 总题数: 5
综合有氧能帮助练习者提升全身各部位的机能,加快新陈代谢( )B
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综合有氧受场地的限制,只能在操场上练习( )A
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综合有氧使练习者能够锻炼出更强壮的肌肉和更好的体能( )A
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综合有氧练习者可根据自身情况调整动作难度,轻松创造适合自己的健身训练( )B
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蹲姿动作要领:双脚略宽于肩,脚趾稍向前,背部平直,下降重心( )B
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