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绪论 单元测试
1、 本课程学习的重点是（ ）。
A:掌握知识点含义
B:应用
C:通过考试
D:死记硬背
答案: 应用
第一章 单元测试
1、 手脚凉，全身冷，不耐寒，是（ ）的特征。
A:气虚质
B:阴虚质
C:阳虚质
D:痰湿质
答案: 阳虚质
2、 常常感到手脚心热、两颧潮红、口干咽燥、大便干燥，是（ ）的特征。
A:气虚质
B:阴虚质
C:阳虚质
D:气郁质
答案: 阴虚质
3、 维护健康的基石包括（ ）。
A:合理饮食
B:充足睡眠
C:良好心态
D:适量运动
答案: 合理饮食
充足睡眠
良好心态
适量运动
4、 体质是个体在生长发育过程中所形成的生理差异，包括（ ）。
A:身体
B:心理
C:社会适应力
D:疾病
答案: 身体
心理
社会适应力
5、 健康的定义是指身体没有疾病和衰弱的状态。（ )
A:对
B:错
答案: 错
第二章 单元测试
1、 关于睡眠的定义，下列陈述错误的是（ ）。
A:睡眠是中枢神经系统的一种主动调节过程。
B:睡眠时大脑处于静止状态。
C:睡眠的目的是为了恢复精力。
D:睡眠是由中枢神经系统的睡眠-觉醒中枢管理的。
答案: 睡眠时大脑处于静止状态。
2、 人脑分泌褪黑素的开始和结束时间分别是（ ）。
A:早上开始，晚上停止。
B:下午开始，晚上停止。
C:晚上开始，早晨停止。
D:晚上开始，中午停止。
答案: 晚上开始，早晨停止。
3、 关于睡眠的结构，下列说法正确的是（ ）。
A:在非快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“休闲的大脑，可动的身体”。
B:在快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“活跃的大脑，瘫痪的身体”。
C:睡眠的一开始进入快速动眼睡眠，持续10到15分钟之后，转成非快速动眼睡眠。
D:非快速动眼相睡眠分为几个阶段，可以简单地分为浅度睡眠和深度睡眠。
答案: 在非快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“休闲的大脑，可动的身体”。
在快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“活跃的大脑，瘫痪的身体”。
非快速动眼相睡眠分为几个阶段，可以简单地分为浅度睡眠和深度睡眠。
4、 古人云“日有所思，夜有所梦。” 所以做梦实际上是白天经历过的事情在头脑中的反映，只是和现实有所区别而已。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
5、 晚上越累，越容易入睡。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
第三章 单元测试
1、 人的精神活动是在不同的意识层次里发生和进行的，在意识的三个层次里，不包括哪个？( )
A:意识
B:前意识
C:潜意识
D:下意识
答案: 下意识
2、 人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有综合模式，具体表现为一个人的( )。
A:体质
B:性格
C:品德
D:气质
答案: 性格
品德
气质
3、 凝神的方法包括( )。
A:调息法
B:数息法
C:默诵法
D:观照法
答案: 调息法
数息法
默诵法
观照法
4、 在归根意识作用下，凡是与生命和宇宙的本源密切相关的存在，都会引起人们本能的关注。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
5、 心情烦躁时，正念呼吸法可以稳定情绪；关注呼吸，可以把意识拉回到当下，使心情安宁。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
第四章 单元测试
1、 以下不属于积极情绪的是（ ）。
A:快乐
B:焦虑
C:好奇
D:感激
答案: 焦虑
2、 根据药膳调养法，心境低落，悲伤欲哭的，可以服用（ ）。
A:玫瑰解郁茶
B:百合地黄汤
C:甘麦大枣汤
D:木耳豆腐羹
答案: 甘麦大枣汤
3、 最容易受到情绪影响部位有（ ）。
A:咽喉
B:肩颈
C:胃肠
D:心和大脑
答案: 咽喉
肩颈
胃肠
心和大脑
4、 控制愤怒冲动的RAIN四步法包括（ ）。
A:自我认知
B:自我允许
C:自我探索
D:抛弃自我框架
答案: 自我认知
自我允许
自我探索
抛弃自我框架
5、 情绪不佳时，要一个人独处思考，不要影响别人。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
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