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注意：此答案分上下学期两个版本
(上)只包括1-6章节测验答案
（下）包括7-12章节测验答案
此为版本（下）
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第七章 运动与科学控制体重 第七章课后作业
1、 某女生的体重指数是24kg/m2，对照中国人的标准，她的体重可以评价为（ ）。
答案: 超重
2、 男性体脂率的正常范围应该是以下哪一组数据？
答案: 7%~25%
3、 某人到30岁时，他的生活方式保持原来的状态，饮食、身体活动都没有什么变化，他的能量代谢有可能会是如下哪种情况？
答案: 下降
4、 在影响体重的主要因素中，哪些因素是人为可控的？
答案: 运动、饮食
5、 下面哪一组能源物质都能够提供热量？
答案: 糖、脂肪、蛋白质
6、 李阳是一名大二男生，年龄21岁，体重60kg，根据WHO推荐的公式计算，他一天的基础代谢应该是（ ）千卡。
答案: 1597千卡
7、 人体的能量消耗主要有基础代谢、食物特殊动力作用和体力活动三大方面，下面哪组数据符合它们正常情况下分别占能量总消耗的比例？
答案: 60%、10%、30%
8、 如果分别以增重、减脂、稳定体重为各自目的，人体能量代谢的摄入量和消耗量的关系应该是什么？
答案: > < =
9、 一女生的BMI为26，体脂率为31%，体重为超重。她的饮食应该按照什么搭配？
答案: 低糖、低脂肪、高蛋白
10、 在进行健身运动时，以下列哪种能源供给系统为主供能时的减脂效果最好？
答案: 有氧供能系统
11、 25岁的张华想通过运动减脂，她运动时的靶心率应该控制在什么范围？
答案: 117～137
12、 运动减脂的最佳运动强度应该控制在什么范围？
答案: 60%～70%
13、 以下哪一个关于体重指数公式的书写是正确的？
答案: 体重指数=体重/身高2(kg/m2)
14、 一般来说，中国人BMI的正常范围应该是以下哪一个？
答案: 18.5~23.9
15、 一碗白米饭(140g) 的热量为210 千卡，如果换算成能量，大约有多少千焦？
答案: 878
16、 在平衡膳食中，应注意糖、脂肪、蛋白质的摄入比例，以下哪一组比例较合理？
答案: 60%、25%、15%
17、 各种中等强度体力活动消耗的能量在总能量消耗中约占多少？
答案: 15%～30%
18、 某男生的体重指数是16.5kg/m2，对照中国人的标准，他的体重评价为（ ）。
答案: 较瘦
19、 女性体脂率的正常范围应该是以下哪一组数据？
答案: 13%~30%
20、 不同营养素的食物特殊动力作用不同，消化以下哪种营养素耗能最多？
答案: 蛋白质
21、 女生张华为了减肥决定调整饮食结构，你认为以下哪些食物适合于她？
答案: 鸡蛋;
鱼肉 ;
豆腐 ;
蔬菜;
苹果;
牛奶;
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